- 크앙%
- 정석2016.10.11 12:4367 조회0 좋아요
10월 10일 (음식 1300kcal, 운동 297kcal)
저녁으로 바나나 두개랑 달걀 하나 가져와서 냠냠!
생각보다 포만감이 있다
생각보다 포만감이 있다
- 음식
- 운동
1300/ 1235
297/ 206
성공
(26)
아침식사 : 165kcal (12.69%)
| [롯데칠성] 트레비 (1회분,150g) | 0kcal |
| 고추장불고기 삼각김밥 (1개, 100g) | 165kcal |
점심식사 : 690kcal (53.08%)
| 흰밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 돈까스 (1인분, 150g) | 454kcal |
| 카레 (1인분, 100g) | 58kcal |
오후 간식 : 180kcal (13.85%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
저녁식사 : 265kcal (20.38%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
운동 : 297kcal
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (300회) | 141kcal |
| 플러터 킥스 (15분) | 90kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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