다이어트

Q.운동부위

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 다리 복부 팔
매일매일 전부다하면 효과가있긴있나요??
아님 한부위만 집중적으로 해야하나요..

지금 30일 다리라인 만들기 하고있는데
복근이라던지 슬림한 팔 이라던지
다 같이 매일매일 병행해도되는건가요???

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초코밀
10.11 23:33
제일 좋은 건 한 부위를 미친듯이 1시간 넘게 운동 한 다음 다음날은 쉬어주고 다른 부위를 또다시 미친 듯이 해주는 게 좋아요.
그런 방법이 분할법이에요. 초보자는 일주일에 2.3가지 부위를 번갈아 하는 2분할.3분할을 하고 더 잘하는 사람들은 더 세분화시켜 나눠서 5분할법으로 운동하기도 해요.
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