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  • 도땡이
  • 정석2016.10.12 09:0366 조회0 좋아요
10월 09일 (음식 1954kcal, 운동 140kcal)

  • 음식
  • 운동

1954/ 2452

140/ 409

성공
(229)

아침식사 : 453kcal (23.18%)
귤 (1개, 60g) 23kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
사과잼 (2작은술, 27g) 103kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 30kcal
아메리카노 (1잔, 280ml) 8kcal
물김치 (1인분, 128g) 211kcal

점심식사 : 103kcal (5.27%)
콩나물국 (1/2그릇, 125g) 10kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개, 3g) 15kcal

오후 간식 : 130kcal (6.65%)
수제비 (0인분, 50g) 40kcal
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개, 3g) 15kcal
키드오 크리미버터향크래커 (1개, 15g) 75kcal

저녁식사 : 1,268kcal (64.89%)
꽃게탕 (1인분, 250g) 77kcal
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
물김치 (1인분, 90g) 183kcal
[하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) 155kcal
치킨무 (1/2회분, 50g) 43kcal
양념통닭 (1인분, 256g) 576kcal

운동 : 140kcal
사이드런지 (10분) 60kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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