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  • 도땡이
  • 정석2016.10.12 09:0490 조회0 좋아요
10월 11일 (음식 3424kcal, 운동 1163kcal)

  • 음식
  • 운동

3424/ 2452

1163/ 409

실패
(218)

아침식사 : 467kcal (13.64%)
찹쌀탕수육 (1/2회분, 120g) 242kcal
보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) 225kcal

점심식사 : 901kcal (26.31%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부 (1/2인분, 50g) 39kcal
배추겉절이 (1소접시, 197g) 86kcal
두부전골 (1인분, 550g) 419kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
도너츠 (1/2인분, 40g) 159kcal
콩 (1회분, 10g) 39kcal

저녁식사 : 2,056kcal (60.05%)
부추김치 (1소접시, 41g) 17kcal
깍두기 (1인분, 55g) 22kcal
파김치 (1소접시, 45g) 54kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
꽃게탕 (0인분, 50g) 15kcal
소주 (15잔, 710ml) 1,008kcal
맥주 (10잔, 2000ml) 740kcal
오징어회 (1/2접시, 44g) 44kcal

운동 : 1,163kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
방송댄스 (50분) 350kcal
레그레이즈 (90회) 42kcal
크런치 (60회) 14kcal
수영 (50분) 425kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
춤추기 (60분) 240kcal

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