운동을 충분히 에너지 소모될만큼 안하고 먹으면 남은 에너지는 결국 지방으로 축적되는거라 요즘은 섭취안하고있는데 방학동안 하루 2시간정도운동하고 그중 1시간~1시간반정도 웨이트했던때 2주조금 넘게 그냥 운동하고 그뒤에나 프로틴와서 1주조금 넘게 먹고했는데 운동 1도안하던 몸에서 한달만에 복근선생걌었어요!근손실없이 체지방만 뺐고 근육은 늘었구요:)
킹콩팩토리에서 여성전용으로 나온 대두단백질 먹습니다!국내라면 킹콩팩토리추천하고 경제적인 거 상관 없으시면 외국거 추천드려요.저는 학생이라 국내거로 샀는데 비용 가능하면 외국거 드셔요.비타민이나 보충제는. 무조건 외국게 좋다하는 사대주의가 아니라 진짜 보충제랑 비타민은 질이 다릅니다
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