다이어트

Q.일상생활칼로리소모질문이요

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제가기초대사량이1500인데 2500만큼먹고 운동으로 천칼로리태우면 앉아있기 공부하기등 칼로리소모때문에 살이 빠지나요?

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캐디봉봉
10.12 19:48
네. 칼로리 소모를 충분히한다면 가능합니다.2500을먹고 기초대사량1500소비하고 운동으로1000을 소비한다면 0이죠.일상 칼로리소모까지 더해지니 그만큼은 마이너스가되는 셈이죠.그럼 그 소모만큼 살이 빠지며 일상에서 추가로 칼로리소모하는 것에는 복근에 힘주기.말많이하기.크게웃기.걷는양늘리기.서있는시간늘리기.눕는시간줄이기.스트레칭하기.노래부르기.자세올바르게하고있기.복식호흡하기등이있습니다!
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