view-top
nanodiet
정석
2014.09.01 06:58
964 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
2달동안 4키로 빼기 성공
딱 4키로 뺐구요. 무리한 다이어트는 할 수 없어 회식때나 야식을 하더라도 약간만 먹고 저녁은 가급적 평소량의 1/3만 먹었습니다.
운동은 평상시 하던데로 걷고, 아이들이랑 놀고, 주말에 좀더 과격한 운동하구요.
아직 중년 뱃살이 조금 남아있긴 하지만 허리 2인치가 줄었네요. 이번달도 1~2키로 감량 도전입니다. 즐~ 9월.
프사/닉네임 영역
nanodiet
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 복근이 ...
· 배드민턴 공복에 2시간 쳤더니..
· 73에서 67로
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+7
인바디결과입니다ㅎ88>69.4
18
1572
완투
+10
♡♡다이어트한달후기(9키로뺌)♡♡(+추가
45
3700
택운이랑살레오
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (11)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
3
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
운동해야지
09.04 15:04
부럽습니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
널버릴거야
09.02 20:21
축하합니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
예전
09.02 07:32
목표체중을 건강하게 잡으니까 꾸준히 할수 있더라구요.저도 한달 목표감량이 3키로입니딘.
4개월하고 10키로 뺏어요.
현재 ~ing
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
의지킹왕짱
09.01 23:59
화이팅하세여!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
바람나고픈여자
09.01 14:26
부럽습니다~~ 목표달성!! 화이팅!!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
아가셋
09.01 12:51
좋으시겠어요~~근데평상시운동은머하시나요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
호이팅
09.01 11:47
축하드려요 ㅜ부러워요…저두 힘내야겠어요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
은차18
09.01 10:49
너무 부럽습니다ㅜㅜ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
다시또성공
09.01 10:14
축하드려요~ 이번달도 성공하세요~^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
힘힘히임
09.01 08:09
우와. 저도 하고싶네여ㅜㅜ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
다음페이지 ▶
1
2
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동