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  • 딸꽁뜰꽁
  • 다신2016.10.12 21:17226 조회0 좋아요
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Q.초고도비만인데....살이 잘....
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 166센치에 몸무게 94키로 나가는 돼지맘입니다.. 아이둘 임신출산으로 불엇던 몸들을 이제 좀 다스리려 다이어트를 하고 있습니다.

10월1일부터 했구요.. 이제 열흘정도 되었네요
아침은 아이들 챙기느라 정신없어서 거의 굶고 ..
점심은 닭가슴살이나 고구마. 채소샐러드 위주.
저녁은 온가족이 모여 먹어서 밥은 거를 수 없기에
현미밥반공기로 끼니를 때우고 있습니다.
간식으로 호두나 땅콩.. 견과류 하루1봉씩 담아져 있는거 먹구요...

솔직히 둘째가 이제 90일이라 간식도 잘 챙겨먹지 못하네요. (모유수유 안합니다)
현재. 흰쌀밥. 밀가루음식.( 빵. 라면...등 ) 끊은상태이구여.
운동은 어플에 나와있는대로 따라서 하는중입니다.그런데....
초고도비만은 처음에는 쉽게 살이 빠진다고...
그렇게 들엇는데..이제 2주가 되어가는데..
살이 왜 잘 안빠질까요???
10월 1일 에 96키로 엿어요..
오늘... 94.5.... 고작 1.5 빠졌네요 ㅜㅡㅜ
나름 소식하고 밀가루도 끊고..
짬짬히 아이들 잘때 운동하는데..ㅡ
생각처럼 잘 빠지질 않아요...
왜 그런걸까여?? 제가 멀 잘못하고 있나요?? ㅠㅜ

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  • 딸꽁뜰꽁
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정석
  • 열심히잘해보자
  • 10.12 21:32
  • 잘못하신건 없는것 같아요.. 잘 하고계시는데.. 12일동안 1.5빠지신거면 괜찮게 빠지신건데.. 그래도 더빼고 싶으시다면 운동량을 늘리시는것을 추천해드리고 싶네요...! 아침에.. 너무 바쁘시더라도.. 저녁에 운동하는 것을 간단한 스트레칭과 요가 같은것으로 하시고 아침에 일찍 일어나셔서 공복에 운동하시는게 가장 잘빠지실거에요. 저녁보다 아침에 운동하는게 건강에도 좋고 공복에 운동하다보니까 칼로리 소비가 더많아져서 좋은 운동효과를 볼수 있으니까요^^ 아이들 챙기시려면 아침에 일찍일어나시는것도 힘드실수 있는데.. 괜찮으실지 모르겠네요..ㅠ 어쨋든 지금 굉장히 잘하고 계신것 같구요, 앞에 말처럼 못하더라도 지금처럼 식단조절과 운동꾸준히 하시면 살이 빠질수 있으실겁니다! 장기간 다이어트가 가장 좋은거니까요.. 시간이 가면 갈수록 더 잘빠지실수도 있을거에요! 열심히 운동하시기바랍니다~^^ 꼭 성공하세요!!
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