뮤즈의뮤즈 우연히 딴 게시글 덧글을 봤는데 체중이 지나치게 적어요 bmi가 의학적으로 위험할 정도로 낮아요 그러니 음식이 당기는 건 당연하고 어쩔 수 없어요 제가 지금 157/41인데 엄청 말랐고 45까지 늘리려고 계획 중이에요 적어도 40까지는 그냥 아무 생각 마시고 드세요.. 그 체중이면 몸이 살려고 발악 중일 거에요 ㅜㅠ 뮤즈의뮤즈님은 식이절제 하시면 안 됩니다ㅜㅜㅜㅜ
뮤즈의뮤즈 제가 전에 우울증이 생겨서 한달반만에 5키로가 찐적이 있었는데 그때 편의점에서 과자랑 빵이랑 한봉다리 사서 십분만에 해치우고 했었는데.. 다리 부종에..아토피에.. 생리까지 멈추고 셀룰라이트까지 생겼었어요 ㅜㅜ 그때 느꼈어요 그런것들이 진짜 안좋다는거 ㅠㅠ 차라리 삼겹살을 드세요 ㅋㅋㅋ
폭식 고치는 가장 좋은 방법은 다이어트를 관두고 매끼 충분한 양을 만족스럽게 먹는 거예요 얼마나 드시는 지 모르겠지만 폭식증 있으신 분들은 보통 하루 3000~5000 정도 드시니 여기에 맞추면 우선 하루 먹는 양을 무리하게 줄이진 마시고요 늘 먹던 양을 세끼로 나눠서 먹는 연습부터 시작 서서히 하루 총 2000~2300까지 줄여나가세요 폭식 욕구가 사라진 후에 다이어트 해도 늦지 않습니다
다이어트 칼로리 보다 많이 먹은 과식 정도의 경우 많이 드신 다음 날 ☆☆절식 하지 마세요☆☆ 절식, 지나친 소식은 폭식을 부릅니다. 아무 일도 없던 것처럼 평소대로 다이어트 해주시고 과식이 계속된다면 평소 먹는 양을 조금 늘려주세요
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