- 민준e
- 초보2016.10.13 12:2736 조회0 좋아요
10월 10일 (음식 1374kcal, 운동 527kcal)
- 음식
- 운동
1374/ 1969
527/ 328
성공
(794)
아침식사 : 394kcal (28.68%)
| 시래기된장국 (1대접, 49g) | 26kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
점심식사 : 540kcal (39.30%)
| 점심식사 (1회분, 70g) | 420kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 440kcal (32.02%)
| 식사 (1회분, 220g) | 440kcal |
운동 : 527kcal
| 줄넘기(시간) (25분) | 360kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 덤벨 워킹런지 (10분) | 70kcal |
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