운동시작 어려운거 없어요. 평소보다 많이 움직이세요. 주무시기 누워서 핸드폰 하신다면 바른자세로 앉아서 하시고, 집 청소도 평소에 십분 하셨다면 이십분 하시고 바닥도 쓸고 손걸레질도 하시고.. 버스타고 다시니면 두세정거장은 걸어다니시고.. 이렇게 일이주 적응하신다음에 다신 홈트 영상 보시면서 아 이건 나도 할 수 있겠다 하는 것들 즐겨찾기 추가하시고 시간 여유 되시면 천변이라도 나가서 삼십분 걷다가 오세요 ~! 시작이 반인데 , 그렇다고 너무 무리하고 전문적인 운동을 할 필요는 없다고 봐요. 너무 무리하면 하루이틀만에 근육통와요. 할수 있는 선에서 많이 움직이세용
지존
4
433
공감 0
신고 0
