다이어트

아카사랑
초보2016.10.15 20:16157 조회0 좋아요

Q.고등학생 다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

학교에서 급식을 먹다보니 식단조절도 어렵고 밥을남기려니 급식비가 비싸서 너무아까워요..
집에도 늦게와서 운동할시간도 부족하고ㅠㅠ
이래서 고등학생되면 살찐다는건가요..
어떻게 다이어트하죠?? 주말에만 운동해도 살이 빠질까요??
지금 동복이 작아져서 하나 사야될지경이에요ㅠㅠ
어떡하죠ㅠㅠㅠ

지존

동전파스
10.15 20:21
급식비가 아깝긴해도 적당량만 드시는것이 좋아요. 남는것, 버리는것이 아쉬위서 입안에 넣다보면 그게 다 살로가는거예요. 급식드실때 밥은2/3, 국은 건더기만, 짠반찬은 조금씩 드시고 야채위주의 반찬을 드세요. 식단조절과함께 틈틈이 스트레칭 해주시면 더찌지않을거예요. 여기에 밤이나 주말에 조깅이나 줄넘기, 배드민턴과 같은 운동을 해주신다면 효과를보실수있을거예요.
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입문

150cm 40kg
10.15 23:00
저도 고등학생 다이어터에요 ㅠ 전 급식비 아까워도 그냥 아예 급식먹으러 안가고 집에서 삶은계란이랑 닭가슴살 바나나 고구마 같은거 항상 들고다니면서 점심저녁 둘다 그것만 먹어요.. 급식비 아깝다고 생각하면 살 절대로 못뺄거같아서 ㅎㅎ.. 닭다리나 치즈닭갈비 같은..ㅠ 정말 먹고싶은거 나와도 급식소에 아예 안가면 안먹게 되더라구요 하루 이틀 참다보면 이때까지 안먹은게 아까워서라도 안가게되더라구요 ㅎㅎ
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정석

dieting*
10.15 20:19
급식은 다먹고 아침저녁 소량으로먹고 군것질 다끊고 저녁에 줄넘기 30분이나 산책 빠르게 1시간걸어줘도 살찌진않아요!
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