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  • 마짱마마
  • 초보2016.10.15 21:3882 조회0 좋아요
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10월 15일 (음식 1728kcal, 운동 2000kcal)
칼로리 소비 2169
걷기17413
계단23층
거리11.79키로
운동82분

이지만 오늘 웨이트트레이닝 3시간 쉬는날 ㅠㅠ
이렇게 움직이지만 이렇게 먹으니 안빠지지
의지박약 이다
저녁만 되면 외이러는지ㅠㅠ;

  • 음식
  • 운동

1728/ 800

2000/ 368

성공
(704)

아침식사 : 356kcal (20.60%)

식빵朝の笑顔 (1회분, 47g) 156kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
방울토마토 1개 (1개,20g) 4kcal
양배추샐러드 (1접시,53g) 61kcal
사과 홍옥 (1인분, 50g) 23kcal
아스파라거스 (1소접시, 30g) 3kcal

점심식사 : 192kcal (11.11%)

저칼로리
비빔국수

(おからぱうだ?)糖質0? (1회분, 180g) 27kcal
양배추샐러드 (1접시,53g) 61kcal
오징어 데친것 (1인분, 55g) 50kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

저녁식사 : 1,180kcal (68.29%)


저질렀네

らめん(きたがた) (1회분, 200g) 760kcal
生ビル (1회분, 500g) 420kcal

운동 : 2,000kcal

fitbit (480분) 2,000kcal

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