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  • 몰라도해보자
  • 입문2016.10.15 21:38284 조회0 좋아요
식단 평가좀 해주세요~

일단 제 소개를 하자면 17세 학생이구요 예전에 좋았던 몸으로 돌아가고자 살은 많이 찌진 않았지만 살도 빼고 근육을 붙여서 다시 멋진몸으로 만드려고 하는 학생이구요! 학생이니 식단조절은 자유롭지 못하네요 국은 감자넣은 계란국 같고요 위에는 식용유 두르지않은 계란 그리고 왼쪽은 깍두기 몇개 그리고 밥이네요 (밥은 사진찍고 더 덜어냈어요)
원래 제가 밥량이 워낙 많아서 늘 배고프네요 저정도에서 점차 줄여볼 생각인데 일단 이정도면 괜찮을까요? 아 그리고 남자입니다~

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댓글 (4)

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초보
  • 야미11
  • 10.15 22:47
  • 하아...저 국물이 그립네요
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초보
  • 토리dieter
  • 10.15 22:40
  • 야채같은게 있으면 포만감도 더 들고 좋을거같아요!
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정석
  • 잇끌림
  • 10.15 22:27
  • 네 국물은 먹지마세요ㅜㅜ 칼로리는 안높은것 같은데 단백질을 좀 더 많이 늘리셔야할것 같애요 근육키우시려면용!
    힘내세요^^
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입문
  • 미여뉭
  • 10.15 21:45
  • 국먹지마세요. 밥은 휜쌀밥안돼고 현미밥반공기 반찬은 단백질많이 영양소챙겨가면서 먹으세요
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