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  • oenam
  • 정석2016.10.15 22:30205 조회0 좋아요
Q.정체기입니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트3주밖에 안됐는데 정체기라니요ㅠㅠ

어찌 잘넘겨야할지. . . .

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  • oenam
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댓글 (2)

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다신
  • 바다너머
  • 10.15 22:48
  • 3키래 감량 하셨으면 적응기가 오실때인듯 하네요. 키가 어떤지 알 수 없으나 정상 체중에서 빼신거면 단기간에 정말 많이 뺐네요.^^ 추카추카.
    정체기는 다른 의미로 적응기. 즉 요요 방지기간 입니다 체중이 한없이 내려만 간다면 다요트 실패하는분들은 극히 드물겠죠? 내몸이 변홛신 체중에 적응한다고 생각하시고 스트레스 덜 받고 하시던 패턴으로 계속 하세요. 운동을 무리하게 더 하거나 식이조절을 과하게 해도 이 시기에는 적응이 완료되어야 살이 다시 빠집니다. 적응기가 길다는건 요요가 더 많이 방지 된다는 의미니 마음 편히 보내세요.
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정석
  • 열심히잘해보자
  • 10.15 22:38
  • 정체기.. 저도 겪고있는데요..ㅠㅜ 어떤분이 정체기때에는 먹는양을 같게하고 운동양을 늘려주면 좋다고하셔서 그렇게했더니 정말로 몸무게가 줄었어요!! 요즘 운동을 못해서 다시 찌고있지만.. 정체기때에는 꾸준한 운동과 운동양을 늘리시는게 좋을것 같아요!
    + 3주만에 거의 3키로정도 빼셨다니.. 부럽네요..ㅠ♥ㅜ
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