- 배수지가될민경
- 초보2016.10.15 22:39259 조회0 좋아요
Q.식단 좀 봐주세요! 그리고 치팅데이~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 63kg입니다
사실 이것도 10키로 정도 뺀건데 빼고나서 1년동안 거의 다이어트식으로 먹었는데 살이 더이상 안 빠져서 추석끝나고 다이어트 다시 하는 중입니다.
그래서 2키로정도빠졌는데요...
제가 아침 닭안심살약100g, 사과1, 삶은계란1
점심 베지밀에이1개
저녁 고구마 300g
간식 아몬드 20알 나눠서 먹음
운동 근력30분 땀날까말까 한 정도로
이렇게 하고
치팅데이 일주일에 한번하는데...
2키로밖에 안 빠졌어요....
뭐가 문제일까요?
치팅데이도 아예 가지면 안되나요?
치팅데이때는 뭘 먹어야되나요?
사실 이것도 10키로 정도 뺀건데 빼고나서 1년동안 거의 다이어트식으로 먹었는데 살이 더이상 안 빠져서 추석끝나고 다이어트 다시 하는 중입니다.
그래서 2키로정도빠졌는데요...
제가 아침 닭안심살약100g, 사과1, 삶은계란1
점심 베지밀에이1개
저녁 고구마 300g
간식 아몬드 20알 나눠서 먹음
운동 근력30분 땀날까말까 한 정도로
이렇게 하고
치팅데이 일주일에 한번하는데...
2키로밖에 안 빠졌어요....
뭐가 문제일까요?
치팅데이도 아예 가지면 안되나요?
치팅데이때는 뭘 먹어야되나요?
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