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  • 스트롱다이어터
  • 다신2016.10.17 13:37789 조회3 좋아요
  • 1
일일일식 일일삼식 일일오식
답은 아주 간단하다
사람마다 몸도 다르고 근육 구성 비율 식습관 다 다르기 때문에
본인이 먹고 싶은데로 먹는게 중요한 듯 하네요
세상에 수 많은 이론들이 왜 있겠어요

그리고 고단백 저탄수 고지방 저탄수도
인간은 탄수를 찾도록 구성되어 있습니다
아주 잠깐은 할 수 있겠죠
그러나 일년이상 저탄수 유지하면
근육만 쓩쓩 빠집니다

탄수 좀 드세요 제발 ....ㅋㅋ
잡곡밥 고구마 바나나 같은 복합탄수 적당히 드세요
탄수화물이 죄가 아니라
본인들이 짜게 먹는 습관 그리고 과식이 죄입니다

탄단지 아무 죄가 없어요 과식하는 본인들이 죄죠
그래놓고 탄단지 잘못이라고 탓하지 마세요

그리고 또 한가지
다이어트에 자몽은 어쩌고 과일 어쩌고 설탕 섞였네 마네
뭐 빵 한조각 더 먹었네
어쩌고저쩌고 이런 글 보면 웃긴게

잠껀 체중 올라간걸로 바들바들 걱정하시는데
평상시처럼 먹던가 좀 적게 먹으면
돌아오는게 몸인거늘
오히려 영양학 공부하는 사람들도
본인의 식단을 못 짜고 트레이너에게 물어보는데
거꾸로 영양사들이 더 식단을 잘 짜야 하는거 아닌가요?
의문이 많이 드는 하루네요

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정석
  • 에스유
  • 10.19 22:59
  • 좋은 글 감사합니다 무조건 안먹는것 다는 건강한 식단 짜는게 중요헌 것 같네요
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정석
  • 작소매보하구르미
  • 10.19 20:17
  • 저역시 하루 500,600씩 먹고ᆢ또는 일일 1식만 먹고ᆢ또 단일식품으로만 삼시세끼 먹고 많이빼서 뿌듯하다는식으로 비포에프터 사진올리거나 자랑하시는분들 보면 정말 안타깝습니다. 평생 그렇게 먹지않고 언젠가 일반식가면 분명 요요올텐데..
    또 그걸 따라하려고 덧글다시는분들도 너무 정보를 모르는것같아 씁쓸해요.
    어린친구들은 살뺐다는것만보고 금방 잘못된 다욧을 할텐데 말이죠.
    윗분들 덧글에 동감합니다. 골고루 음식먹되 과식하지않고 적정하게 먹고 운동하면 체지방은 빠지는데 말이죠....
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지존
  • 알렉쉘
  • 10.18 00:37
  • 좋은글이네요. 동감합니다.다욧을 하는지 극한의 자학을 하는지 헷갈리는 글을 볼땐 커뮤니티 글 보기 싫을때가 있네요.
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지존
  • 바람구두
  • 10.17 22:55
  • 저도 보면서 많이 안타까웠습니다
    다신은 정말 좋은 웹이고 좋은 제품을 파는 곳이긴 하지만 무엇보다 좋은 것은 잡곡밥을 못먹으면 차라리 흰쌀밥먹고 고른 반찬 섭취하면서 운동하면 정말 살 빠집니다
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