함께 산다는거
유전학적인것에 우위하나봅니다
남편도 당뇨에 고지혈 ㅠㅠ
내 잘못이 많은거죠
올바른 식생활 환경을 못만들었으니~

요즈음 도시락을 다시 싸고 있어요
여기에 쌀눈을 솔솔 뿌려 먹음 혈당이 정상치 근처 ^^

남편은 현미밥과
나는 고기와 먹고 있는데
혈당이 고기 먹는내가 더 낮네요
발병시 당화혈색소는 내가 더 높고 혈당도 높았는데
저염식 저열량 고단백으로 4주차인 나
정말 많이 좋아진 수치
남편도 곧 좋아지겠지 !

이젠 외롭지 않네요
함께 같은 식단으로
중년에 알게되어 축복인
당뇨를 이겨볼랍니다~

김구이 20칼로리
아스파라거스 with 올리브유 70 칼로리
현미발아보리밥 150칼로리 (반공기)
검은콩과땅콩조림 90 칼로리
호박 가지전 90칼로리
총칼로리 420칼로리

하루에 3L 이상의 물 마시기
남편은 니코틴을 없애는 기능으로
나는 다이어트용~

탄 단 지 비타민 충분한 영양식 ㅋ
제발 오래가길 ~ 기도하는데 응원해주삼