- 열심히잘해보자
- 정석2016.10.17 18:5967 조회0 좋아요
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10월 17일 (음식 1638kcal, 운동 810kcal)
- 음식
- 운동
1638/ 1131
810/ 189
성공
(114)
아침식사 : 614kcal (37.48%)
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 194kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
점심식사 : 209kcal (12.76%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 된장국 (1/4인분, 62g) | 13kcal |
| 치킨까스 (1/4인분, 40g) | 118kcal |
오후 간식 : 140kcal (8.55%)
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
저녁식사 : 675kcal (41.21%)
| 떡갈비 냉동 (7개, 157g) | 244kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [삼양] 치즈불닭볶음면 (1/2봉, 70g) | 275kcal |
운동 : 810kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 6분 200칼로리 (6분) | 200kcal |
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