다이어트

Bonglove
초보2016.10.18 00:3489 조회0 좋아요

Q.고등학생 운동시간

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

여고생입니다
8시부터 저녁 10시까지 학교에 있어서 운동을 할 마땅한 시간이 안돼요.
주말에는 시간이 많아서 괜찮지만..아침에라도 1시간씩 운동해야하나요?
학교갔다 또 독서실을 가니까 진짜 운동할 시간이..안나오네요
조언과 팁 부탁드려요

Bonglove
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초코밀
10.18 01:02
운동할 시간을 내기가 어렵다면
1. 적은 시간으로 할 수 있는 운동하기
ㅡ점핑잭. 버피. 플랭크. 월싯 등
길어도 10분이고 플랭크.월싯은 1~2분에 끝나는 운동이니 틈틈이 스트레칭하듯 해주면 좋을 듯해요.

아니면
2. 활동량을 늘리세요.
ㅡ걸을 때는 빠른 걸음이나 달리기.
평소 생활할 때 허리와 복부에 힘주고 곧은 자세로 생활하기.
가만히 서서 기다릴 때는 카프레이즈.
등등

그리고 집에서 자기 전에 폰 만지작할 때는 L자다리운동(부기제거 스트레칭)하도록 해보세요~
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채택된 답변

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하니수
10.18 00:42
비밀 댓글 입니다.

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