- 은비단
- 초보2016.10.18 23:5848 조회1 좋아요
10월 18일 (음식 843kcal, 운동 412kcal)
아점으로 먹고
운동 하고 저녁을 일찍 먹어서 그런지 밤이되니까 배가 고프다 ㅠㅠㅠㅠ
운동 하고 저녁을 일찍 먹어서 그런지 밤이되니까 배가 고프다 ㅠㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
843/ 1875
412/ 312
성공
(1132)
아침식사 : 478kcal (56.70%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g) | 144kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
저녁식사 : 365kcal (43.30%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| [한성기업] 크래미 (3개, 54g) | 48kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (1개, 116g) | 120kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 412kcal
| 크런치 (200회) | 48kcal |
| 런지 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 64kcal |
| 체스트프레스 (15분) | 115kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
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