저는 임신하고 엄청 변비 생겼을때 불가**같은 걸 하루 2~3개씩 먹었어요. 처음엔 딱딱하게 굳어 있어 섭유질을 섭취해도 잘 안돼고 마렵기만 오지게 마렵고.. ㅠㅠ 요구르트중에 마트가면 장운동 활발한 것들이 많아요. 처음에 한두번 이렇게 빼주신뒤에 어느정도 장이 편해지면 그때부터 사과나 야채 위주로 섬유질 섭취해 주면 효과 있더라구요. 처음에 저는 안나온다고 4개 먹었다가 몇시간뒤 몇번이나 화장실을 갔었어요.ㅎㅎ 변비약이랑은 달라서 시간차가 많이 나니 한번에 많아도 3개 이상으 드시지 마세요.
다신
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