- 시네여신
- 정석2016.10.19 18:4235 조회0 좋아요
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10월 19일 (음식 941kcal, 운동 90kcal)
보건소 피검사 결과가 너무 뜨악스러웠다.
유전이던 갑작스럽게 올라간 수치던 나는 조절해야만 한다.
화이팅!!
유전이던 갑작스럽게 올라간 수치던 나는 조절해야만 한다.
화이팅!!
- 음식
- 운동
941/ 1114
90/ 185
성공
(78)
점심식사 : 439kcal (46.65%)
콜레스테롤 조절하자!
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 닭가슴살 미역국 (1그릇, 238g) | 200kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
오후 간식 : 76kcal (8.08%)
| [연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분, 80ml) | 40kcal |
| 토마토주스 (1/2컵, 100ml) | 20kcal |
| [정우식품] 파인애플식초 (1회분, 4g) | 16kcal |
저녁식사 : 426kcal (45.27%)
토마토들은 주스화!!!
| 닭가슴살 (1인분, 78g) | 85kcal |
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
| 방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
| [빙그레] 요구르트 (1회분, 65ml) | 50kcal |
| 땅콩 삶은것 (1회분, 33g) | 104kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 80g) | 101kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
운동 : 90kcal
| 집안일 (30분) | 90kcal |
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