다이어트

Alice01
초보2016.10.21 19:00149 조회0 좋아요

Q.운동 관련 질문

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 마일리 사이러스 섹시 레그는 진행한지 3일 됬고 유산소 운동은 공원 한 시간 정도 걷고 있고 오늘부터 티파니 옆구리 허리 운동도 시작했는데 괜찮은가요?

Alice01
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유부초밥 칼로리 높지 않나요???댓글 부탁해용~ㅠㅠ

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댓글 (7)

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슈슈♥★
10.21 23:13
네 이제 괜찮을꺼 같네요
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Alice01
10.21 19:18
초코밀 아아 감사합니다ㅎㅎ
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초코밀
10.21 19:17
Alice01 시기는 사람마다 다 달라요.
강도를 높이는 이유가 지금하는 운동이 더이상 자극을 주지 못해서 자극점을 찾기위한 거니까 본인이 운동을 하는 도중이나 한 뒤 엄청 힘들면 적정강도.
근육통이 생기면 지금 근력이.견딜 수 있는 것보다 강한 강도.
운동중에 힘듦을 못 느끼거나 후에도 그다지 엄청 힘듦을 못 느낀다면 저강도로 하고 있으니 강도를 높이면 돼요.
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Alice01
10.21 19:14
greenland
그럼 마일리 사이러스나 티파니 운동은 도움이 안돼나요?
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Alice01
10.21 19:13
초코밀 운동 강도는 언제부터 높여야 할까요?
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greenland
10.21 19:12
현재 어떤 상태에서 어떤 다이어트가 목표인지에 따라 다를 것 같습니다. 만일 체지방 감량이 목적이시라면 공원 1시간 걷기보다는 인터벌로 30~40분 (가벼운조깅2분-빨리걷기1분 ×10~13세트반복)이 더 나으실거예요.
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초코밀
10.21 19:08
괜찮죠. 서서히 강도도 늘리고 운동종류 늘려가시면 돼요~
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