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Q.ㅠ살이안빠져용

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하루에 300칼로리 거의 과일만 먹고 한 1700칼로리 정도 운동하는데 일주일동안 1키로 빠졌어용ㅠ 왜이럴까요ㅠ 신체 둘레도 변화가 없어요ㅠ

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지방아우리헤어져
10.21 22:26
하루 300 칼로리는 너무 적은것 같아요;;; 저두 하루 5~600칼로리 섭취하는데.. (이것도 적은데 몸이 적응하다보니 고민되고 살짝 걱정도 됨) 운동은 매일 하는게 1~2시간 걷고 뛰고 근력은 너무 끙끙 앓아서 ㅜㅜ 2~3일에 한 번씩 하고 있어요 근데 일주일에 1키로 빼면 한달에 4~5키로 뺀다 보면 되는데 많이 빼는거 아닌가요? 전 저번달에 5키로나 빼서 엄청 많이 뺐다고 놀라워 하는중인데 - -; 이번달은 유지하고 담달 다시 식단 관리에 근력운동 늘려서 할껀데 운동량 장난 아니시네요 ㅜㅜ..
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근육쳐발쳐발
10.21 22:18
과일을 너무 많이 드시네요. 과일도 탄수화물 입니다. 특히 저녁엔 기초대사량도 낮아지는 시기라 안드시는 게 좋습니다. 다이어트시 과일섭취 조심하셔야 합니다. ^^
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몸짱슈나리
10.21 21:59
그렇게 드시면서 운동하시면...영양이 부족해서 반드시 건강 해쳐요.
그리고...한달에 2,3kg정도 빠지면 건강하게 빠지는거에요...저도 4개월동안 13kg 감량했구요.
그러니 조바심 내지마시고...
단백질, 탄수화물 더 챙겨드세요~
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