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  • 따따따해피
  • 초보2016.10.21 22:3247 조회0 좋아요
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10월 21일 (음식 1268kcal, 운동 1318kcal)

  • 음식
  • 운동

1268/ 1070

1318/ 178

성공
(942)

아침식사 : 36kcal (2.84%)
치아시드 (1/2회분, 5g) 16kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal
생두 (2회분, 2g) 1kcal

점심식사 : 192kcal (15.14%)

찐고구마 (1개, 151g) 192kcal

오후 간식 : 327kcal (25.79%)
단감 (1개, 200g) 110kcal
[롯데제과] 미니초코칩 (1봉지, 32g) 217kcal

저녁식사 : 713kcal (56.23%)
돈육카레라이스 (1대접, 240g) 590kcal
무채김치 (1/4인분, 32g) 31kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal
생두 (2회분, 2g) 1kcal
감자전 (1/4소접시, 59g) 31kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 15g) 10kcal

운동 : 1,318kcal
싸이클 실내자전거 (22분) 154kcal
슈퍼맨 (1분) 4kcal
월 푸쉬업 (1분) 4kcal
라잉 트라이셉 리프트 (1분) 7kcal
오버헤드 암클랩 (2분) 7kcal
월싯(wall sit) (2분) 14kcal
플랭크 (1분) 6kcal
아기 자세 (2분) 4kcal
L자 다리운동 (10분) 6kcal
보통 걷기 (60분) 453kcal
지압훌라후프 (60분) 600kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal
덤벨 사이드 밴드 (6분) 44kcal
8자 트위스트 (1분) 6kcal

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