다이어트

어라리
초보2016.10.21 23:23284 조회0 좋아요

Q.스쿼트 후기...ㅠ

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제가 밀가루 안먹기(주1회제외)+ 밤마다 스쿼트. 플랭크. 복근. 팔운동 하고 자는데 따로... 운동이나. 샐러드 먹는건 없어염.. 근데 1주일됐거든요? (얼마안하긴했죵~ㅎㅎ) 시작할때 치수 재고 1주일이 지난 오늘 치수를 재려니... 사이즈들이 늘었어여! 막 1~2정도.... 제가 그 사이에 살찐건가요.. 근력운동해서 붙은건가요?!!!! 깜짝 놀랐습니다아아.ㅠㅠ 스쿼트를 하지 말아야하는것인징.

지존

알렉쉘
10.22 15:57
운동 꾸준히 해보세요.. 근육 1 올리기가 얼마나 힘든지 모릅니다. 근육 쉽게 만들어지지 않아요. 인바디 다달이 재서 근육과 체지방량의 변화를 보세요.
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다신

*하얀수선화*
10.22 10:21
그정도로 해서 허벅지에 근육 절대 안붙어요~~ 안하던 운동을 해서 근육을 갑자기 쓰니 근육들이 부푼거에요. 코치님들께도 물어봤지만, 평민들은 웬만해선 0.1m 도 근육 생기는게 힘들대요. 오래 꾸준히 해야 붙는단 얘기죠. 다만, 꾸준히 하면 몇개월 지나면 반드시 효과 있어요. 무리해가며 많이 하지 마시고,꾸준히 조금씩 올려서 하세요..
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