다이어트

vytnwls
초보2016.10.22 21:40119 조회1 좋아요

Q.학생 다이어트

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 고등학생이라서 점심은 학교에서 먹어야되고 방과후를 하느라 집에 가면 7시 40분쯤됩니다. 그래서 어떻게 운동하고 저녁은 언제 먹어야 할지 고민입니다! 그리구 야채들을 사고싶지만 돈이 없어서 살 수가 없는데 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?

vytnwls
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마일리 사일러스 섹시레그 살 빠지나요?

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이부분은 어떻게 빼야하나요..?

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뚱돼지징
10.22 22:18
점심은 패스트푸드.튀김.밀가루.기름.고염분 드시지말구 의자에앉아서하는운동 가끔스트레칭하는정도. 아침 10분일찍일어나 10분줄넘기. 폰하고뒹굴시간에운동1개해주세여!ㅎ
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vytnwls
10.22 22:14
와~진짜 감사합니다! 도움이 많이 되었었요^^
진심으로 감사합니다!!
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닭가슴살깅깅
10.22 21:56
비밀 댓글 입니다.

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닭가슴살깅깅
10.22 21:55
한번에 욕심내서 줄이면 힘드니까 단계별로 한달씩 천천히줄이시구여 찌개를피하란 이유는 나트륨 덩어리 라서여ㅠㅠ 소량 먹는다면 가끔씩 보상데이때 드시는걸 추천합니다..뭐든 소량 먹으면 되더라구요 다이어트식품도 많이먹으면 살로..
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닭가슴살깅깅
10.22 21:53
그럴땐 그냥 일반식을 드시고 밥의양을 청천히 줄여주세요 이백그램먹엇다면 백오십그람으로줄이고 이런식으로요 다신에보면 밥 칼로리나오니 참고하시고요 반찬도 소량만 집어드시거요 찌개는 웬만하면 피하세요
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