단식은 일단 비추입니다만 꼭 하신다면 따뜻한물로 마시고 닭가슴살이나 계란등의 단백질을 과일 드시려는 칼로리 만큼 챙겨 드세요. 단식의 단점이 엄청나게 많지만 가장 큰 단점은 근력의 소실입니다. 조금이라도 소실을 막기위해 드실수 있다면 단백질을 섭취하세요..마지막으로 그렇게 어렵게 4~7일 단식해서 눈물나게 살 빼도 일반식으로 돌아가면 1~2만에 원상복귀 됩니다. 덤으로 살이 잘 찌는 체질이 됩니다. 기초대사량이 현저하게 줄고 근육이 없어지고 지방을 축척하는 속도는 더 빨라져 같은 몸무게라도 더 뚱뚱해 보이는 체형이 되는.... 현명하게 판단하길 바래요.
다신
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