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  • 시네여신
  • 정석2016.10.23 23:3633 조회1 좋아요
  • 1
10월 23일 (음식 1377kcal, 운동 324kcal)
5일차!!! LDL콜레스테롤 꺼져버렷!!!!! 사라져라사라져라!!!!

  • 음식
  • 운동

1377/ 1389

324/ 231

성공
(105)

점심식사 : 506kcal (36.75%)

두부 (1인분, 85g) 67kcal
도토리묵 (1중간접시, 105g) 42kcal
닭가슴살 미역국 (1그릇, 232g) 195kcal
무생채 (1/2소접시, 35g) 13kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal
땅콩 삶은것 (1/2회분, 50g) 159kcal

오후 간식 : 91kcal (6.61%)

[연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) 40kcal
토마토주스 (1컵,200ml) 41kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal

저녁식사 : 780kcal (56.64%)

단호박찜 (1회, 51g) 14kcal
닭가슴살 (1/2인분, 61g) 66kcal
찐고구마 (1/2개, 60g) 76kcal
땅콩 삶은것 (1/4회분, 30g) 95kcal
삶은 계란 (1개, 61g) 96kcal
삶은계란흰자 (4회분, 90g) 43kcal
[스타벅스] 아이스 시나몬 돌체라떼 (1회분, 355g) 210kcal
[스타벅스] 5가지과일리코타샐러드 (1회, 180g) 180kcal

운동 : 324kcal

산책 걷기 (73분) 214kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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