다이어트

Q.칼로리 처방..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이거 달라지는 몸무게에 따라 매일 바꿔줘야 하는건가요??

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알렉쉘
10.24 15:05
칼로리 처방은 처음 받고 목표 까지 냅두는거구요. 다욧 기간을 길거나 짧게 잡고 싶을때 바꾸거나 인바디를 쟀는데 내 기초대사량과 너무 차이가 난다거나 할때 조정하시면 되요. 이것도 일종의 계산기라 짧은기간에 목표kg을 높게 잡으면 극단적인 숫자가 나와요. 저도 처음엔 몰라서 적힌대로 먹고 하다가 한달뒤에 새로 설정했네요. 귀찮으시면 기록을 꾸준히 해서 기록표로 이용해도 참 좋아요.
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