일주일 전부터 다이어트를 시작했는데요. 난생 처음 하는 다이어트에요.. 그래서 아는게 없어서 다신회원님들의 도움을 구해요 ㅜㅜ
제가 서울 상경해서 혼자 사는 자취생인데 요리에 전~~혀 재능이 없고 귀찮아 하는 스타일이라 아침은 커녕 점심 저녁 밥도 거의 제대로 못먹고 라면이나 떡볶이 같은 인스턴트 식품만 먹거든요 평소에?
그래도 항상 1000칼로리 이상 섭취한 적이 없었는데 다이어트 시작 하면서 식단을 짜려하니까 너무 어려워요.
최대한 요리 없이 간편하게 먹을 수 있는 음식만 먹는데다가 아침은 항상 거르니까 하루 섭취량이 항상 400왔다갔다해요... 이거 너무 적게 섭취하는건가요??? 단백질을 많이 먹어야 하는건가요??