view-top

  • 끝은없다
  • 지존2016.10.24 22:5743 조회0 좋아요
  • 1
  • 2
10월 24일 (음식 1246kcal, 운동 402kcal)
유지중~~ 천천히 칼로리 늘리자~~

  • 음식
  • 운동

1246/ 1331

402/ 222

성공
(265)

아침식사 : 462kcal (37.08%)
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
뚝배기 계란찜 (1인분, 350g) 131kcal
콩비지찌개 (1소접시, 150g) 92kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal

점심식사 : 296kcal (23.76%)
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵,200ml) 80kcal
[굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (4회분,120g) 216kcal

오후 간식 : 254kcal (20.39%)
(독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) 127kcal
(독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) 127kcal

저녁식사 : 234kcal (18.78%)
사과 (1회분, 300g) 156kcal
카카오닙스 (1티스푼, 15g) 78kcal

운동 : 402kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
스쿼트(세트) (300회) 132kcal
플랭크 (10분) 60kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

프사/닉네임 영역

  • 끝은없다
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동