view-top
건이아빠
초보
2016.10.25 12:04
296 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
3주동안 7키로감량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
닭가슴살로 전전하며 술도 끊고하니 좀 빠지긴 했는데,
조금만 먹어도 다시 몸무게가 올라가요.
몸무게 유지하려면 어떻게 해야할까요?
좋은 식단 좀 부탁드립니다.ㅜ
프사/닉네임 영역
건이아빠
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 다이어트랑은 무관하지만
· 고구마 다이어트 어떤가요?
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
커피믹스 매일 먹으면 이것때문에도 뱃살 나오나요TT
7
414
해번
고구마 다이어트 어떤가요?
7
203
건이아빠
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
끝은없다
10.25 15:51
500칼로리 식단할때는 진짜 물만먹어도 살찌더군요
일단 3끼 다 드시고 물도 많이 드시고 한끼는 일반식 먹는게
확실히 좋아요. 전 다여트중에는 800 지금 유지하면서 1200먹고 일주일에 한두번2천칼로리 먹는데도 살이 빠지더군요 그래서 1500까지 늘리려구요
아침먹는게 포인트예요 간단히라도 아침을 먹어버릇하면
영양소는 더 챙길수있고 폭식을 막을수있으면 습관이 되면 점심먹기전까지 소화칼로리로 소비되니 요요도 방지되요
답글쓰기
채택된 답변
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
유지어터JK
10.25 13:29
운동과같이 병행하시면 아침이나 점심은 편하게드시되 밥은 반공기만드시고 반찬은 채소위주식단! 저녁은 고구마1개 계란흰자2개!
답글쓰기
공감
1
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동