- 중년의꿈
- 정석2016.10.26 08:3665 조회0 좋아요
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10월 25일 (음식 1152kcal, 운동 372kcal)
운동이 힘든 사항이지만 서서히 식단을 조금씩 줄여가면서 몸회복과 건강한 다이어트를 위하여 최선을 다하겠다는 각오를 오늘도 다짐하면서
- 음식
- 운동
1152/ 1020
372/ 170
성공
(70)
아침식사 : 424kcal (36.81%)
| 장어탕 2분의1인분 (회분, 1g) | 243kcal |
| 배추김치2조각 (1회분, 0g) | 5kcal |
| 현미밥3분의1공기 (0회분, 0g) | 120kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 56kcal |
점심식사 : 675kcal (58.58%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 등갈비찜 (0.5인분,139g) | 318kcal |
| 배추겉절이 (1소접시,47.75g) | 21kcal |
| 계란찜 (1소접시,30.3g) | 23kcal |
저녁식사 : 54kcal (4.69%)
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
운동 : 372kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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