- 유낳
- 정석2016.10.26 21:0329 조회0 좋아요
10월 26일 (음식 1197kcal, 운동 660kcal)
- 음식
- 운동
1197/ 2620
660/ 437
성공
(1646)
아침식사 : 292kcal (24.39%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
| 된장국 (1/4인분, 5g) | 1kcal |
점심식사 : 381kcal (31.83%)
| 쌀밥 (1공기, 70g) | 103kcal |
| 깍두기 (1인분, 40g) | 16kcal |
| 핫도그 (1개, 90g) | 222kcal |
| 식혜 (1컵, 10ml) | 40kcal |
오후 간식 : 135kcal (11.28%)
| [해태] 홈런볼 초코 (1/2회분, 23g) | 135kcal |
저녁식사 : 389kcal (32.50%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 두부 (1인분, 20g) | 15kcal |
| 아삭이고추 (3개, 22g) | 6kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 가래떡 (1쪽, 15g) | 35kcal |
운동 : 660kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 사이클 (60분) | 420kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 브릿지 (50회) | 12kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
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