view-top

  • 달기퍽
  • 다신2016.10.26 22:1894 조회0 좋아요
  • 1
10월 26일 (음식 1112kcal, 운동 1124kcal)

  • 음식
  • 운동

1112/ 1397

1124/ 233

성공
(1176)

아침식사 : 256kcal (23.02%)
밤꿀 (1/4회분, 5g) 14kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml) 7kcal
코코넛오일 (1/4티스푼, 1g) 8kcal
조개스프 (1회분, 150g) 118kcal
[파워닭] 아몬드맛 닭가슴살 (1회분, 60g) 82kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) 11kcal
아마씨 (1/4스푼, 1g) 9kcal
아몬드 (1개, 1g) 7kcal

점심식사 : 418kcal (37.59%)

[파워닭] 아몬드맛 닭가슴살 (1회분, 60g) 82kcal
가지볶음 (1소접시, 100g) 71kcal
시금치나물 (1소접시, 25g) 15kcal
데친브로콜리 (1회분, 70g) 24kcal
김밥 (1줄, 90g) 142kcal
순두부찌개 (1인분, 100g) 84kcal

오후 간식 : 182kcal (16.37%)
청포도 (1/2대접시, 50g) 24kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
복숭아 (1/2개, 100g) 33kcal
파프리카 (1개, 80g) 13kcal
단호박찜 (1회, 120g) 34kcal
방울토마토 (10개, 200g) 32kcal

저녁식사 : 256kcal (23.02%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (2회, 200g) 256kcal

운동 : 1,124kcal
스텝퍼 (45분) 350kcal
레그레이즈 (8분) 60kcal
싸이클 실내자전거 (34분) 300kcal
플랭크.크런치 (25분) 141kcal
GX (22분) 100kcal
어깨ㅡ덤벨.바벨.케이블 (60분) 173kcal

프사/닉네임 영역

  • 달기퍽
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동