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  • 작은발
  • 입문2016.10.27 08:1144 조회0 좋아요
10월 26일 (음식 1702kcal, 운동 479kcal)

  • 음식
  • 운동

1702/ 1795

479/ 299

성공
(273)

아침식사 : 322kcal (18.92%)
돈까스 (1/4인분, 60g) 181kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
고사리볶음 (1/4소접시, 18g) 14kcal
제육볶음 (1/4인분, 25g) 47kcal

점심식사 : 856kcal (50.29%)
김치우동 (1/2인분, 400g) 250kcal
돈까스 (1인분, 200g) 606kcal

오후 간식 : 159kcal (9.34%)
김밥 (1/2줄, 100g) 159kcal

저녁식사 : 365kcal (21.45%)
토마토 (1개,250g) 35kcal
[뚜레쥬르] 추억의 감자고로케 (1개,110g) 330kcal

운동 : 479kcal
플랭크 (1분) 6kcal
런지 (20회) 5kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
케틀벨 스윙 (5분) 100kcal
스텝박스 (20분) 144kcal
레그레이즈 (60회) 28kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
리버스 크런치 (5분) 30kcal

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정석
  • dieterB
  • 10.27 10:55
  • 운동굉장히많이하시네요!!!
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