다이어트

심플라이프
다신2016.10.27 11:27203 조회0 좋아요

오랜만에 화장실스쿼트

진짜 오랜만에 화장실에서 스쿼트했다.

겨우 20개지만

뭔가 뿌듯~ㅋ

예전에는 하루종일 회사 화장실 왔다갔다하면서

300개도 했었는데 안 한지 진짜 오래됐구나.

체중이 줄고 슴가가 사라지기 시작해서

슬슬 식이는 냅두고 운동을 해야 할 시기가 온듯하다.

이것저것 하지 말고 스쿼트랑 이소라만 올인.

유산소는 슴가땜시 사절.

하고 싶을 때 하는 운동은 즐겁다.

일단 이번주는 스쿼트 100개

다음주는 200개 그 다음주는 300개

최고 500개까지 늘리자.

다신

심플라이프
10.30 15:41
건강이 최고 그런건 없구요. 일반 스쿼트랑 같아요. 스쿼트는 자세가 중요하죠. 평소 거울보시면서 연습하심 좋아요.
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초보

건강이 최고
10.30 15:28
화장실스쿼트..라는 제목에 궁금해서 왔네요 ㅎㅎ 화장실에서 하시는 특별한 방법이라도 있는건가요? 나이에 비해 무릎이 안좋아 스쿼트는 영 어렵네요 ㅠㅠ
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어니언팝콘
10.27 22:41
오오오오오!!!! 내일 기대할게요!! 감사합니다@-@ 굿밤 되세요!!
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다신

심플라이프
10.27 22:01
비밀 댓글 입니다.

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다신

심플라이프
10.27 22:00
어니언팝콘 네. 1식에 너무 부담갖거나 집착마시고 컨디션 좋을때 시도하세요. 1식은 아무때나 할 수 있으니까요. 화이팅!
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어니언팝콘
10.27 21:58
와 그렇군요...!! 답변 감사합니다 ㅜ 사실 잘 못하고 있어요 오히려 초반에 더 잘했던것 같아요...오히려 식욕도 늘고 그래서 심플님이 예전에 올리브유를 드신다는 팁을 본 거 같아서 들어왔는데 그 새에 올리브유 팁도 있더라구용!!! 넘 좋았어요 ㅜㅜ 내일부터 올리브유 먹어볼게요!!
또 가끔 검사 맡으러 올게요...ㅎ♡♡♡♡♡♡ 감사해요!!♡♡♡♡♡
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다신

심플라이프
10.27 21:11
어니언팝콘 오랜만이네요. ^^ 공복은 아무것도 안 먹는 게 좋지만 소화에 지장을 주지 않는 정도는 괜찮다고 본 것 같아요. 올리브유는 요즘은 안 먹어요. 식욕부진이라. 잘 하시고 계신다니 반갑네요. ^^
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어니언팝콘
10.27 21:06
심플님!!!! 안녕하세욯ㅎ 저 기억나실랑가 모르게써용ㅎㅎ심플님 보구 본받아서 1식 나름 즐겁게 하구 있다고했던 댓쓰니에요...!!ㅎㅎㅜ
저 한참 1식을 못했다가 요즘 다시 하구 있어요!!! 항상 심플님 팁이랑 이런거 찾아보구 그러다가요!! 궁금한게 있어서 이렇게 댓글 남겨용!! 저도 나름 1식을 공부했는데요!! 일식은 공복시간을 중요하게 여기잖아요!! 근데 심플님 다이어트 일기같은거 봤는데 아침에 올리브유를 꼭 드시더라구욧!! 그럼 공복시간이 깨지는데..! 그래도 괜찮나요?? 그니까 공복의 효과 같은게 똑같이 일어날까여??
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