- 달기퍽
- 다신2016.10.27 22:53150 조회1 좋아요
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10월 27일 (음식 1501kcal, 운동 1453kcal)
아침부터 홈런볼 흡입으로 멍멍이 고생중
식사조절이 얼마중요한지 새삼 몸으로 느끼네요
식사조절이 얼마중요한지 새삼 몸으로 느끼네요
- 음식
- 운동
1501/ 1397
1453/ 233
성공
(1116)
아침식사 : 837kcal (55.76%)
| [해태제과] 홈런볼초코1.8K(1.8K→1.5K) (2회분, 102g) | 580kcal |
| 고메핫도그크리스피 (1회분, 80g) | 250kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
점심식사 : 329kcal (21.92%)
| 쌀밥 (1공기, 80g) | 118kcal |
| 두부부침 (1접시, 55g) | 60kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 33kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 5g) | 3kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 30g) | 21kcal |
| 건새우무국 (1대접, 50g) | 66kcal |
| 신선초 (1회분, 30g) | 10kcal |
| 초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
오후 간식 : 207kcal (13.79%)
| 단호박찜 (1.5회, 150g) | 43kcal |
| 청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 파프리카 (1개, 90g) | 14kcal |
| 복숭아 (1/4개, 30g) | 10kcal |
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 128kcal (8.53%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
운동 : 1,453kcal
| 점핑잭.플랭크.마운틴클라이머 (42분) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (48분) | 420kcal |
| 싸이클 실내자전거 (38분) | 340kcal |
| 씨크런치.덤벨사이드밴드.시티드벥지 (15분) | 73kcal |
| GX (22분) | 100kcal |
| 삼두.이두 (60분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (23분) | 180kcal |
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