- 중년의꿈
- 정석2016.10.27 23:0857 조회0 좋아요
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10월 27일 (음식 549kcal, 운동 384kcal)
다신에 가입해서 7일동안 오로지 식사 절식으로 2키로 빠졌네요
무릎이 아파 요즘 앉아서 무릎 허벅지 강화운동 조금씩 늘리고 천천히 산책 걷기와 식단을 예전과 완전히 바꾸려 노력중입니다 금방은 안되겠지만 꼭 성공해서 갱년기 극복 건강한 중년의 아름다움을 보여주고 싶습니다
무릎이 아파 요즘 앉아서 무릎 허벅지 강화운동 조금씩 늘리고 천천히 산책 걷기와 식단을 예전과 완전히 바꾸려 노력중입니다 금방은 안되겠지만 꼭 성공해서 갱년기 극복 건강한 중년의 아름다움을 보여주고 싶습니다
- 음식
- 운동
549/ 800
384/ 378
성공
(257)
아침식사 : 40kcal (7.27%)
| 팥가루 (1소접시, 5g) | 15kcal |
| 흰강낭콩 (1회분, 10g) | 6kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
저녁식사 : 510kcal (92.90%)
| 샤브샤브 (1인분, 200g) | 510kcal |
운동 : 384kcal
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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