- 45옛
- 정석2016.10.28 02:28112 조회0 좋아요
10월 27일 (음식 1398kcal, 운동 43kcal)
- 음식
- 운동
1398/ 1437
43/ 239
실패
(157)
아침식사 : 239kcal (17.10%)
| 메론 머스크 (1쪽, 230g) | 87kcal |
| [매일] 매일바이오 복숭아요거트 (1회분, 90g) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
점심식사 : 699kcal (50.00%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 명태 (1회분, 150g) | 147kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 45g) | 98kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 250g) | 210kcal |
| [롯데리아]콜라 (3/4컵, 315g) | 96kcal |
오후 간식 : 416kcal (29.76%)
| [롯데제과] ABC밀크 (1/2회분, 15g) | 80kcal |
| [던킨도너츠] 슈가글레이즈드 (1/2개, 35g) | 165kcal |
| [뚜레쥬르] 케이크 (1조각, 40g) | 171kcal |
저녁식사 : 44kcal (3.15%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
운동 : 43kcal
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 23kcal |
| 스트레칭 (3분) | 9kcal |
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