- 여리날씬
- 초보2016.10.28 05:3169 조회0 좋아요
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10월 26일 (음식 1075kcal, 운동 361kcal)
이정도로 하면 빠질까요ㅠㅠㅠㅠ?
- 음식
- 운동
1075/ 1283
361/ 214
성공
(355)
아침식사 : 39kcal (3.63%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 39kcal |
점심식사 : 432kcal (40.19%)
| 참치샌드위치 (1인분, 142g) | 345kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1/2회분, 17g) | 87kcal |
오후 간식 : 153kcal (14.23%)
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 60kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 451kcal (41.95%)
| 닭다리 구운것 (1토막,45g) | 104kcal |
| 낫또 (1인분,50g) | 100kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 80g) | 96kcal |
| 단호박죽 (1대접, 180g) | 151kcal |
운동 : 361kcal
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 사이드밴드 (20분) | 160kcal |
| 러시안 트위스트 (10분) | 60kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
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