다이어트

바나나♡
입문2016.10.28 06:18233 조회0 좋아요

Q.엄청적게먹는데ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

살이 급하게 너무쪄서 초절식으로 하루한끼 400칼로리 섭취하고 일상생활하고있는데 몸무게 변화가0이에요ㅠㅠ..일주일짼데 너무짜증나고 지쳐요ㅠ

바나나♡
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댓글 (7)

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평삶
10.28 11:27
너무 적게 먹으면 스트레스 받고 더 안 빠져요.
천칼로리 정도 드시고 운동하시는게 더 좋으실 것 같아요.
그렇게 뺐다고 해도 조금만 더 드시면 바로 요요온답니다..
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탄밥이
10.28 10:41
저 섭취칼로리-운동칼로리 500 이하로 되게 유지하고 있는데 계속 빠져용.. 섭취를 약간 늘리고 늘린만큼 운동을 해보세요
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한번쯤날씬하게
10.28 08:45
다른분 말씀처럼 칼로리는 조금 탄단지 고려해서 더 드셔도되요 일상생활에서도 칼로리 소비되지만 유산소&근력 운동시간 좀 가지셔야해요 물도 충분히 마시구요 이왕이면 미지근한물로
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마짱마마
10.28 07:47
탄수화물 당분만빼고
하루1000칼로리만 먹어도 빠져요
운동도 조금하셔야겠죠
근육이 에너지를 많이쓰니 지방과 요요를 없애려면 근육량늘려야겠죠
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마짱마마
10.28 07:45
급 스트레스로 안빠질수도 있어요
400칼로리 뭘 먹는냐중요하죠
탄수화물 x
당분x
당분은 과일에 다량들어있으니 조심하시고요

잎채소 많이드시고
에너지원 단백질 많이 드세요
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새콤_달콤
10.28 07:27
운동하세욤 혹 빠진다고 해도 금방 쪄요
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깡보라
10.28 06:20
너무적게드시는것같아요...
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