다이어트

Q.유산소vs근력

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근육량이 40프로고 체지방이 25프로인데
죽어라 유산소운동으로 체지방을빼야하나요
유산소운동만하면 탄력이저하될것같은 느낌인데
아닌가요... 적절한 운동프로그램이뭘까요....
맨손유산소운동으로 달리기.걷기는 외부에서해야하고 집안에서하는건 팔벌려뛰기 밖에모르겠오요...

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