- 중년의꿈
- 정석2016.10.30 02:1959 조회0 좋아요
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10월 29일 (음식 930kcal, 운동 516kcal)
건강한 다이어트를 위해
요요없는 다이어트를 위해 천천히 꾸준히
요요없는 다이어트를 위해 천천히 꾸준히
- 음식
- 운동
930/ 800
516/ 378
성공
(8)
아침식사 : 201kcal (21.61%)
| 흰강낭콩 (1회분, 10g) | 6kcal |
| 팥가루 (1소접시, 5g) | 15kcal |
| 두유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
점심식사 : 602kcal (64.73%)
| 김밥 (1줄, 201g) | 317kcal |
| [농심] 안성탕면컵 (1/2컵, 33g) | 145kcal |
| 오뎅 (1개, 100g) | 140kcal |
오후 간식 : 13kcal (1.40%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
저녁식사 : 114kcal (12.26%)
현미밥4분의1 ㆍ오이지2조각ㆍ오이소박이쪼매ㆍ배추김치2조각ㆍ냉이된장국4분1대접
| 배추김치2조각 (1회분, 0g) | 5kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 냉이된장국 (1/4대접, 190g) | 25kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
운동 : 516kcal
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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