- 커ㅡ비
- 정석2016.11.01 17:3042 조회0 좋아요
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11월 01일 (음식 1082kcal, 운동 344kcal)
- 음식
- 운동
1082/ 1719
344/ 287
성공
(694)
아침식사 : 287kcal (26.52%)
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 버섯더덕마죽 (1회분, 120g) | 80kcal |
| 감자조림 (1소접시, 70g) | 147kcal |
점심식사 : 480kcal (44.36%)
| 계란볶음밥 (1회분, 200g) | 280kcal |
| 생두부 (1/4모, 67g) | 53kcal |
| 무말랭이무침 (1회분, 30g) | 25kcal |
| 오징어채볶음 (1회분, 30g) | 77kcal |
| 계란찜 (1소접시, 60g) | 45kcal |
오후 간식 : 190kcal (17.56%)
| 와사비맛 참깨크래커 (1회분, 40g) | 190kcal |
저녁식사 : 125kcal (11.55%)
| [매일유업]아몬드 브리즈 언스위트 (1회분, 190g) | 35kcal |
| [뉴트리디데이] 치즈망고 쉐이크 (1포,25g) | 90kcal |
운동 : 344kcal
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 검도 (30분) | 210kcal |
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