다이어트

소리럽
입문2016.11.02 01:53141 조회0 좋아요

Q.공복시간에관한 정보가없어서너무힘드네요ㅜㅜ 아시는분있으신가요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

20대남자구요..다이어트를시작했어요
제가 여건상(2번째 끼니까지는 조절이불가해요...)오후1시에 첫끼를먹어요
그이후에 오후5~6시사이에 두번째끼니를먹고 저녁9시~10시 사이에 다이어트도시락을먹고 퇴근해서 헬스장가면 저녁 11시반..운동끝나면 새벽1시
그럼 12시간이 공복시간이라..운동끝나고 계란하나 먹고 바로자요
올바른 패턴인지 알수가없어서 글을남겨요ㅜㅜ
작은정보라도 아시는분 있으시면 조언부탁드려요ㅜ

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댓글리스트

초보

초코밀
11.02 02:27
먹고 바로 자는 건 공복 12시간 보다 안 좋아요.
공복 12시간이 걱정된다면 일어나서 바로 식사까진 아니더라도 간단하게 계란 하나 먹고 양치하고 가는 게 입냄새도 안 나고 더 나을 거에요. 아무것도 안 먹고 양치를 하면 양치를 해봤자 위액냄새가 날 수 있거든요
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