- 따따따해피
- 초보2016.11.02 07:0524 조회0 좋아요
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11월 01일 (음식 1667kcal, 운동 828kcal)
- 음식
- 운동
1667/ 1070
828/ 178
성공
(53)
아침식사 : 516kcal (30.95%)
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 5g) | 3kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 낙지젓갈 (1/2종지, 7g) | 7kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 삶은밤 (1인분, 135g) | 206kcal |
점심식사 : 381kcal (22.86%)
| 찐고구마 (3개, 300g) | 381kcal |
오후 간식 : 109kcal (6.54%)
| 단감 (1개, 160g) | 70kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 661kcal (39.65%)
| [오리온제과] 오감자 감자그라탕 (1회분, 50g) | 272kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 낙지젓갈 (1/4종지, 3g) | 3kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 5g) | 3kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 뚝배기 계란찜 (1/4인분, 100g) | 37kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 김자반 (1/4소접시, 3g) | 16kcal |
| 단감 (2개, 320g) | 140kcal |
운동 : 828kcal
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 210kcal |
| 훌라후프 (60분) | 600kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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