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  • 열심히노력하자
  • 정석2016.11.02 08:02114 조회0 좋아요
  • 1
Q.매일 제자리걸음인듯....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동도 스피닝 매일가서 하고 월수금 그룹PT30분씩 받고하는데..식이조절못하니..살은개뿔ㅜㅜ
그렇다고 아예 안하는것도 아니고..

아침에 바나나 1개나 고구마라떼 한잔

점심은 쌀밥대신 잡곡밥
반을먹는다던가..고구마먹는다던가..

저녁은 쉐이크먹고..

평일엔 이런식으로 하는데..신랑 휴무때만되면 정신못차리고 술마시고 하네요ㅜㅜ
일주일해서 1키로빼놓음 이틀휴무동안 먹어 다시 찌우고..

아..너무힘드네요

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 바다너머
  • 11.02 13:34
  • 술은 안마시면 좋지만 주1회로 살이 막 찌고 그러진 않아요. 술보다 안주가 문제인듯 하고 pt30분은 사실운동으론 부족한듯 합니다. 그정도 드시면 식이조절은 충분히 하는거예요. 단백질 보강 해주고 하면 더이상 줄일것은 없어보입니다. 이제 근력운동으로 1시간 정도 더 투자해 보시면 좋을듯 해요~
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정석
  • 열심히노력하자
  • 11.02 08:42
  • 근육 쳐발쳐발 뭔가가 부족하니..안빠지는거였군요ㅋ허벌은 아니고 쇼셜에서파는 비슷한거^^;;
    제가 미치도록 간절하지 않나봅니다ㅜㅜ
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.02 08:19
  • 단백질이 부족한 듯 하네요. 영양 불균형도 요요의 원인이기도 하죠.
    쉐이크가 허* 라이프 같은 걸 말씀 하시나요? 개인적으로 저는 비추입니다. 제가 한 달정도 먹고 체지방 올랐어요. 차라리 단백질만 있는 파우더 추천이요.
    그리고 가능하면 음식으로 드세요. 일반인들은 굳이 필요 없다고 하더라구요. 술이 문젠데....남편분하고 타협을 해 보세요. 다이어트를 같이 하시던지!ㅋㅋㅋ 죄송 ^^;
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